Загрузка...


Я иду к своей мечте! Добро пожаловать в мир альпинизма!

О нас

Добро пожаловать в альпинистский клуб UMC!
Школа альпинизма United Mountain Club — это не просто спортивный клуб. Это тесное сообщество активных людей и профессионалов, влюбленных в Горы! Это школа нового поколения. Мы не очередные "коммерческие курсы" и не спортшкола, где место лишь "юным и одаренным".
Мы убеждены: заняться альпинизмом никогда не поздно, горы открыты для всех!
UMC — это тусовка, центр саморазвития и просто место, из которого не захочется уходить, потому что клуб сочетает в себе спортивный дух и веселую дружественную атмосферу.
Для спортсменов организованы блоки занятий из самых прогрессивных программ обучения (Жетон "Спасение в горах", Школа Инструкторов Альпинизма). Другим будут интересны наши веселые душевные выезды! Это место, где вы найдете Друзей, Тренеров и Наставников, а также отлично проведете время!

Если ты — такой человек, то тебе — к нам.

Команда

Обучение альпинизму

Альпинизм — это спорт, цель которого — восхождение на горные вершины. Подъем на самую верхушку горы редко бывает простым. На пути к вершине альпиниста ожидает немало трудностей: ледники, осыпи, быстрые реки, крутые склоны, отвесные скалы. Недаром альпинизм называют школой мужества. Но разве могут все трудности пути сравниться со всеми красотами, которые можно увидеть в этом прекрасном мире? Опытный альпинист — это не только выносливый и тренированный спортсмен, но и настоящий знаток горной природы. Он разбирается в геологии и метеорологии, в гляциологии и физике, в психологии и физиологии. А главное, он умеет применять все свои знания на практике. Прелесть альпинизма в том, что заниматься им можно в любом возрасте. Настоящее значение имеет только Ваше желание.

Как начать тренироваться?

Проще простого — надо лишь прийти на тренировку клуба на скалодром Северная Стена. Мы принимаем к обучению всех желающих. Присоединиться можно в любое время года. Обучение начинается без вступительных тестов и зачетов. С собой достаточно принести только спортивную одежду и обувь. Членские взносы отсутствуют. Узнать подробности и записаться можно по телефону тренера +7 (911) 219-36-26 (Денис). Впрочем, можно приходить и без записи. Сделаете нам сюрприз :)

Этапы обучения

Подготовка любого альпиниста включает в себя подготовку до выезда в горы и подготовку в горах (которая и включает в себя собственно сами восхождения). В горах все занятия и восхождения проводятся под руководством инструкторов альпинизма (это специально подготовленные наставники из числа опытных альпинистов, получивших профильное обучение). Чтобы не оказаться в горах неподготовленным, нужно начинать тренироваться заранее. Этим альпинисты начинают заниматься еще на равнине. Интенсивность тренировочного процесса вы выбираете сами, а мы делаем тренировки удобными и эффективными. В клубе ведется серьезная работа в этом направлении.

“Догорная” подготовка

  • — Тренировки на скалодроме

    Тренировки на скалодроме проходят в двух форматах:

    а) формат клубных тренировок. Такие тренировки проходят на скалодроме практически каждый день. Тренировки разделяются по тематике и содержанию. Одно занятие включает в себя короткую (30-40 минут) тематическую лекцию по альпинизму, 15-минутную разминку, 1 час скалолазания (как не крути редкое восхождение обходится без преодоления скал), после лазания наступает черед основной части тренировки – отработки различных техник и приемов альпинизма. В финале тренировки полчаса на общефизическую подготовку (ОФП) и растяжку.
    Начинающие альпинисты, впервые пришедшие в клуб, на технических тренировках занимаются по отдельной программе, рассчитанной на 8 занятий. Такой курс помогает будущим альпинистам понять более сложные техники и просто адаптироваться к тренировкам клуба.

    б) формат модульных тренировок. Это принципиально другой подход к тренировкам. Мы предлагаем пройти ВАМ короткий (от 2-3 часов до 5-6 дней) курс, разработанный специально для ВАС. Обычно такие программы нужны людям, ориентированным на конкретную цель (восхождение на Эльбрус, преодоление закрытых ледников и т.д.). Максимальный интенсив, маленькая группа (максимум 4 человека), индивидуальный подход, никаких отвлечений на постороннее или сопутствующее. По окончанию курса мы выдаем слушателям свидетельство о пройденном курсе.

  • — Беговые тренировки

    Круглогодичные тренировки по бегу. Абсолютно бесплатные. Бег необходимый и незаменимый элемент подготовки альпиниста. Мы стараемся найти нужный подход ко всем участникам, дать нужные советы по дальнейшему совершенствованию. Такие тренировки клуб проводятся по субботам в 9:00 в Сосновке. На этой тренировке мы присоединяемся к дружескому проекту ParkRun (parkrun Сосновка ).

  • — Скалолазание

    Скалолазание является неотделимым от альпинизма элементом подготовки. И дело тут даже не в том, что восхождение редко обходится без лазания, а в том, что скалолазание гармонично и полно развивает опорно-двигательный аппарат человека, улучшает координацию, внимательность и реакцию. Для интенсивной подготовки альпинистов мы предусмотрели отдельные скалолазные тренировки по понедельникам на скалодроме Северная Стена.

  • — Выезды на скалы

    Выезды на скалы — это возможность попробовать свои силы на реальном скальном, снежном или ледовом рельефе. Такие выезды организуются 2-3 раза в месяц на один или два дня (с ночевкой) обычно на выходных. Чаще всего мы выезжаем на север карельского перешейка в районы традиционных тренировок скалолазов и альпинистов. Таких районов существует около десяти на границе Ленинградской области и Карелии. Один из таких районов особенно дорог нам, так как он был подготовлен для тренировок альпинистами клуба. Мы ездим на скалы круглый год, и обычно такие выезды проходят максимально насыщенно — тренировка длится целый день, а вечером есть время для “посиделок” у костра.

    Отдельным видом такого выезда, является “Тропоход”. За этим забавным названием скрывается поход выходного дня. 15-20 километров по пересеченной местности с элементами ориентирования и скалолазания плодотворно сказывается на физической форме и повышает настроение.

  • — Семинары

    Очередная форма обучения альпинистов. Это лекция-занятие на 3-4 часа, посвященная одному из аспектов подготовки. Проводит такое занятие, один из приглашенных экспертов. Иногда такой семинар — это просто встреча с известным альпинистом или путешественником.

  • — Зачеты и соревнования

    Всегда полезно получить объективную оценку своих умений и грамотный совет, над чем стоит больше работать ну и просто сравнить свою подготовку с другими ребятами из клуба. Для этого мы регулярно устраиваем контрольные работы и задания. У нас в клубе зачеты — это форма получения обратной связи.

    Клуб также устраивает целый спектр соревнований среди участников клуба. Лучшие из лучших получают призы и уважение соклубников. Мы традиционно проводим соревнования по скалолазанию, технике альпинизма (связкам), бегу.

Подготовка в горах

Вот это и есть настоящий альпинизм. Один-два раза в сезон клуб организует выезд в горные районы мира. Такие выезды на языке альпинистов называются учебно-тренировочные сборы (УТС). На таких сборах и совершаются восхождения на вершины. Сначала подъемы совершаются на самые простые горы по самым легким путям. Опыт простых восхождений дает право перейти к более сложным. Учебно-тренировочный сбор проходит по определенным правилам, установленным Федерацией Альпинизма России (ФАР) . Сбор обычно длится 2-3 недели и состоит не только из самих восхождений (хотя они занимают основное время), — на сборе тоже проходят тренировки и занятия. Таким образом альпинист приобретает нужные для восхождений навыки и умения. Руководят сбором опытные инструктора.

Рекомендации по ОФП
Снаряжение

Для занятий нужно снаряжение. Специальная каска, беседка, карабины. Да только где его взять? Покупать нет смысла, пока вы не решили связаться с альпинизмом всерьез. В клубе есть все необходимое для тренировок снаряжение. Конечно его, этого снаряжения, не вагон, но мы надеемся, что Вам хватит. Все снаряжение сертифицировано и работоспособно. И мы готовы дать его Вам абсолютно бесплатно.
Со временем, когда вы поймете, что альпинизм Вам подходит, можно обзавестись и своим собственным. Но и тут мы постараемся Вам помочь. Во-первых, у клуба есть приличные “специальные” скидки на снаряжение, во-вторых, есть спонсоры, поддерживающие нас снаряжением и скидками на него, а в-третьих, наши тренеры помогут выбрать то снаряжения, которое будет оптимально подходить вам для тренировок. Поэтому, большая просьба не покупайте снаряжение, не посоветовавшись с тренером.

Полный перечень снаряжения

Расписание и цены

Описание

Регулярная комплексная тренировка по альпинизму и скалолазанию, проводится на скалодроме Северная Стена. Вход на скалодром оплачивается отдельно.

Расписание

Понедельник

1930—2300
скалолазание

Вторник

1930—2300
продолжающие

Среда

1930—2300
новички

Четверг

1930—2300
продолжающие

Пятница

1930—2300
новички

Стоимость

400 ₽

(если есть абонемент на вход на скалодром)

Описание

Начальный ознакомительный курс альпинизма, после которого вы сможете поехать в горы с пониманием, что к чему.

Курс включает в себя 8 занятий (дважды в неделю с 19:30 до 23:00) на скалодроме и один выезд на скалы.

Программа подготовки начинающих альпинистов

В стоимость уже включено снаряжение и вход на скалодром.

Стоимость

6720 ₽

6240 ₽ льготные (дети, студенты, члены одной семьи, члены ФАР и ФА СПб, МС по скалолазанию, пенсионеры)

Описание

Однодневные и двухдневные клубные скальные выезды в Ленинградскую область и Карелию. Практические занятия на скалах, отработка техники альпинизма в реальных условиях.

Стоимость

600 ₽

Описание

Вы пройдете базовый курс по спасательным работам в малой группе (двойке) от спасателя и тренера Центральной школы инструкторов альпинизма. Узнаете, что нужно делать при зависании лидера, как подняться по закрепленной веревке, как спуститься с пострадавшим, а также много другой жизненно полезной информации.

Два дня на скалодроме + три дня на скалах.

Стоимость

5000 ₽

Вступление в клуб

Мы принимаем к обучению всех желающих! Присоединиться можно в любое время круглогодично. Обучение начинается без вступительных тестов и зачетов. С собой достаточно принести только спортивную одежду и обувь. Пишите или звоните нам!
Членские взносы отсутствуют.

Сборы

Прошедшие учебно-тренировочные сборы клуба

"Не следуйте туда, куда может привести путь. Идите туда, где нет пути, и оставьте след"
— Ральф Эмерсон.

Статьи

"Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть"
— Генри Форд.

Контакты

Местоположение:

Санкт-Петербург, ул. Фучика, д. 10, корп. 2Е
скалодром "Северная стена"

Телефоны:

+7 (911) 219-36-26 , +7 (995) 090-07-03

E-mail:

dan307@bk.ru

Страницы в соцсетях:

https://vk.com/unitedmountainclub

https://www.instagram.com/umc_spb

Страница на сайте ФАСП:

http://www.fasl.ru/clubs/n60